古巨基是香港著名歌手、演员、主持人。他在早年是无线电视娱乐新闻节目《娱乐新闻眼》与音乐节目《劲歌金曲》的节目主持，后因出演《情深深雨 》而被众人所喜爱。如今他演艺超群。并且他的肌肤保养得也很好。今天小编就为大家分享下他的护肤保养术吧。
做为一个著名的艺人，平时工作很繁忙，一般都没有时间打理自己的肌肤，更何况是男星们，这就需要快速护肤法或者是平常饮食护肤了。那饮食护肤都需要注意哪些方面呢？
多食含维生素食物
有很多维生素是对我们皮肤有好处，例如维生素C，它不仅能帮助我们抵抗紫外线的伤害而且还能预防环境中其他有害辐射的破坏。同时你也可以轻松的从草莓、樱桃、绿茶等食物中获得丰富的维生素C。
番茄红素让我们免受太阳光线伤害，延缓肌肤的衰老。
维生素A、C、E可以减少雀斑和青春痘，同时锌和硒也能减少雀斑和青春痘的发生，因为它们能提高肌肤免疫力，减少细菌感染。常见富含维生素C的食物有，橙汁，番石榴，辣椒，甘蓝。
常见富含维生素A的食物有，鱼类，蛋黄，内脏，鱼肝油中。
常见富含维生素E的食物有，小麦胚芽油，杏仁，豆油和胡桃。
常见富含锌的食物有，牡蛎，芝麻，牛排，螃蟹和所有麸。
常见富含硒的食物有，巴西坚果，蛤，虾，白鱼和全麦面包。
锌，铜，生物素，原花青素，胡萝卜素，硒，维生素B12，铁以及脂肪酸是头发需要的常见的营养素。尤其是脂肪酸精华，因为它们具有很好的保湿作用，能减少头皮发痒，脱皮和头皮屑现象的发生。
