虽说都是小肚子突出，但对于不同的人来说，形成小肚腩的原因也是不同的哦！想知道如何快速有效的减肚子，先来看看自己是属于哪种类型吧。
一、微微凸出型
这种类型的MM整体看上去其实不算胖，但小肚子会有明显的突出。尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之后，就会更加明显。
为什么会这样？在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
解决办法：1、跑步：饭后半小时后，没事就动一动吧，跑跑步，能不坐着就站着！
2、利用含抹茶成份的食品：逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。或者日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。
抹茶也是由茶叶制成的，在茶中有一种茶素可以促进脂肪的燃烧，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纤维，可以确保让人体吸收，因此减肥的效果也是很显而易见的、治便秘效果也很好！
3、进食速度放慢：要细嚼慢咽。睡前做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
