马上就要高考了，本人是属于那种不论大考还是小考考前都容易紧张的人。高考前有紧张情绪是正常的，考前适当的紧张情绪可能还能增强大脑活性，让人更容易解决问题，当然，太过于紧张则不利于考试发挥，这时考生们需要进行适当的放松。

首先要说的是高考前睡不着是正常的！！寒窗苦读数十载只为今朝，能安安稳稳睡着才怪了，所以大家是一样的难眠。那么睡不着具体该怎么办：

1、运动
吃完饭后，出去散散步，跑一跑，听听音乐放松下心情。

2、保持作息正常
不要太早的去睡觉，一个平时11点12点多睡觉的人，突然9点多就躺床上当然会不习惯睡不着，过早的上床休息却又睡不着，自然只能在床上“翻烙饼”，越翻越着急，所以，大概比平时的作息提前些就差不多了。

3、保持心态平稳
有失眠经验的都知道，越着急越睡不着，所以，睡不着，心情平顺的躺着闭目休息也能放松大脑，而且，通常心情一放松睡意自然就跟随而来了。

睡不好的可以在考前吃点巧克力之类的食物，舒缓情绪，提高兴奋度。

其次，在饮食方面，一些家长觉得孩子就要考试了，多吃些好的才能补充体力好脑力，其实并不是如此。这个阶段，家长们千万不要给考生吃一些从未吃过的东西，或者一些刺激性的食物，饮食需要以清淡、好消化的为主，避免引起肠胃不适。

1、避免吃一些莫名其妙的补品
什么补脑的、补血的、提高记忆力的，这些保健食品统统不要随便吃，考前吃这些并没什么用，关键还是靠自己的学习。

2、大鱼大肉
适当食用，清淡为主

3、考前当天早上，吃点面、馒头、豆浆之类的既能补充能量，又好消化的失误。