卫生学博士丽莎( Lisa Ackerley )说到除了睡觉，你绝对还在床上做了其他事情，可能吃东西、用电脑，甚至是你家宠物的床，这都会影响床上干净程度，另外你自己本身干不干净也算在内。

不干净的床单会对人有什么害处：

首先，你很有可能得到香港脚。因为香港脚很容易传染，所以如果你的另一半有香港脚的话，你也有很高的机率会得到。即使是在治疗中，依然能够透过床单、地毯或是袜子及鞋子传染。因此必须将床单高温清洗杀菌，别忘了浴巾、垫子也要。

另一种细菌念珠菌也会透过床传染到人身上，所以一样得经过高温杀菌清理床单。

第二个则是霉菌感染，若人体皱纹处或是下腹部有水份，这就会是霉菌滋生的绝佳地点。另外，病毒传播也很危险，只要你的床伴有感冒、流感，你最好更频繁的清洁床单，因为一个喷嚏、带有细菌的卫生纸都会残留病毒在床上。

最后就是尘螨，他们最爱吃人体死皮，虽然不会携带病菌，但会使人引起严重过敏，像是气喘、鼻炎等症状。尘螨最喜欢待在卧房、床垫或是枕头，研究显示使用2年的枕头有10%的重量来自于尘螨以及她的粪便。
　　
清洗床单、枕头套水温必须在60度以上才能有效杀菌，每周清洗一次( 或至少两周一次 )，床干净了再来房间也要打扫干净才不会累积灰尘与细菌，而上床前记得要先洗好澡( 不想洗的话至少洗个手 )，3天换一次睡衣，床旁边可以放抗菌纸巾。最后有养猫猫、狗狗的朋友，别再让他们上床了，让他们睡在毯子上，每周清理一次，才是对你最好的方法。