1、食疗补肾

想要健康补肾的男人，不妨通过食疗的方法来补肾，除了在饮食上吃一些补肾食物以外，还可以吃一些补肾食疗方，比如黑芝麻炖鸡、当归羊肉汤、百合甲鱼汤等，补肾效果是比较好的。

2、规律性生活

规律的性生活，能起到养肾补肾的作用，但前提是不要纵欲过度。对于大部分年轻的男性来说，每周的性生活频次在两至三次为宜。这样才能让自己的肾脏更健康。

3、多泡脚

很多朋友都知道肾经的存在，但是不了解肾经的起点。其实，肾经的起点就在脚底，所以做好足部的保暖工作是很重要的，建议每天晚上泡脚，可以让脚变得温暖，从而起到温肾助阳的效果。

4、按摩补肾

建议按摩腰部，可以起到较好的补肾作用。方法很简单，先将手掌搓热，然后上下搓动腰部即可。此外，也可以按摩脚底心的涌泉穴，也能起到补肾的作用。