很多老年人特别不喜欢吃油腻的食物，我们可能会认为这是他们讨厌油腻的食物导致的，其实不然，这是因为他们的胃部有问题，才导致的这类症状，那么我们应该怎么解决这类症状呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
如果中老年人特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可以选择生姜作为菜品的调料，起到刺激味觉、增强食欲、减少油腻、温胃散寒的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。
如果中老年人由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可以选择陈皮、神曲、山楂等一些健胃消食的药物。干山楂泡水喝，或煮汤喝，新鲜的山楂则可以当零食吃;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤;而陈皮晒干后，可切成丝，泡在水中当饮料喝。在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
让胃口大增的方法--食物温度必须适宜
实验证明，味蕾敏感的最佳温度为20-25℃，因为这能保住香味。亚硝酸盐是什么?上桌时再浇上热汤汁，可以取得相当不错的效果。
让胃口大增的方法--预防脱水现象
夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。因此要及时补充水分。
让胃口大增的方法--少喝含糖饮料
糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了，因此中老年人夏天应少喝含糖饮料，饭前尤其如此。
让胃口大增的方法--讲究饮食卫生
生吃瓜果要洗烫或消毒;食品原料要新鲜，膳食最好现做现吃，尽量避免吃剩饭;饮食不可贪凉，以防病源趁体虚而入。
让胃口大增的方法--增加微量元素锌的摄取
锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此要多吃含锌丰富的食物，例如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、花生等，增加体内锌的含量，使味觉灵敏。
饮食不规律
人体有自己的生物钟，什么时候该吃饭，大脑和肠胃会有计划。但是如果你三餐不定，没有固定的生物钟，突然吃饭，肠胃还没有准备好，该消化的还没有消化完，该反馈给大脑的饥饿感信息还没有反馈，自然不会有食欲。因此想要增强食欲，必须形成固定的用餐时间。
睡眠不足
如果你整天昏昏沉沉，对于大脑来说，最要紧的事情就是补充睡眠而不是补充食物，另外这种情况下身体对能量的消耗也会降低，你对食物的需求量自然随之减少。所以想增强食欲，你要先躺到床上，心无旁骛睡个自然醒，然后到你醒来的时候，你就会很饿很想吃东西了。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中老人不爱吃油腻食物的相关知识介绍有了一定的了解了呢，以上介绍的让胃口大增的方法你是不是了解了呢，以上介绍的方法有需要的朋友可以试试哦，很不错的。